Gimnastyka ogólnorozwojowa dla Seniora - brak miejsc

Dodane przez Barbara Pacan - 01-02-2023 - 10:25

 

Zajęcia tylko dla osób, które wcześniej wpisały się na listę.

Uwaga! Brak dostępnych miejsc.

Zajęcia z gimnastyki mają na celu poprawę krążenia w kończynach, poprawę koordynacji ruchowej, wspieranie mobilności w stawach.

Ćwiczenia prowadzone na zajęciach będą zawierały rozciągnięcie stawów biodrowych, kolanowych, ruchu stawu ramienia i barku, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia rozciągające okolice klatki piersiowej, ćwiczenia oddechowe oraz trening mięśni dna miednicy. 

mLegitymacja – nowoczesne rozwiązanie

Dodane przez Barbara Pacan - 31-01-2023 - 11:53


Od stycznia 2023 roku każdy emeryt i rencista otrzyma elektroniczną wersję legitymacji ZUS – mLegitymację.

Będzie ona dostępna na każdym urządzeniu mobilnym z dostępem do internetu (np. smartfonie), przy użyciu bezpłatnej aplikacji mObywatel. Legitymacje w formie plastikowej pozostają ważne.
 

W jaki sposób ją założyć i jak dodać mLegitymację w aplikacji mObywatel można będzie dowiedzieć się na spotkaniu z Joanną Małolepszy, koordynatorem ds. komunikacji społecznej i edukacji z wrocławskiego Oddziału ZUS.

Luty 2023 roku w Saloniku Trzech Muz

Dodane przez Łukasz Kocur - 30-01-2023 - 14:54

Seniorzy i Seniorki,

w poniedziałek, 6 lutego 2023 r., o godz. 18:00 zapraszamy na otwarcie wystawy fotografii połączone z wieczorem poezji w ramach 20-lecie twórczości Izabeli Moniki Bill.

Wrocławska poetka, prozaiczka, twórczyni nurtu erotyków motoryzacyjnych, aktorka, autorka kolaży, zdjęć artystycznych. Szkicuje ołówkiem, maluje olejem i akwarelą.

Konsultacje cyfrowe

Dodane przez Barbara Pacan - 30-01-2023 - 14:24


Od września we Wrocławskim Centrum Seniora odbywają się konsultacje cyfrowe prowadzone przez uczniów Szkoły Podstawowe nr 29. 

Są to indywidualne zajęcia w trakcie których wolontariusze odpowiadają na pytania związane z obsługą telefonów dotykowych, pokazują jak obsługiwać Internet i skrzynkę pocztową oraz jak uporządkować zdjęcia.

Spotkania odbywają się we wtorki i środy o godz. 15:30.

Mamy jeszcze 4 wolne miejsca!

Wstęp jest bezpłatny.
Obowiązują zapisy: tel. 71 344 44 44 w godz. 9:00 – 15:00. 

Wędrówka po Dolnym Śląsku czyli spotkanie podróżnicze 

Dodane przez Barbara Pacan - 30-01-2023 - 13:35

Podczas spotkania podróżniczego pan Stefan Mizia, emerytowany nauczyciel, podróżnik i muzyk zaprezentuje Państwu ciekawe i nieodkryte miejsca na Dolnym Śląsku.
Zapraszamy w piątek 10 lutego na godz.11:00 do Wrocławskiego Centrum Seniora przy pl. Dominikańskim 6.

Wstęp bezpłatny. 

Obowiązują zapisy: tel. 71 344 44 44, e-mail: karta.seniora@wcrs.pl
 

Zabierz wnuki na ferie do Dolnośląskiego Centrum Filmowego

Dodane przez Łukasz Kocur - 30-01-2023 - 12:50

DCF zaprasza dzieci i młodzieży na Warsztaty filmowe
w dniach 14–17 lutego 2023 r.


Warsztaty filmowe to doskonały pomysł na przygodę
w magicznym świecie kina, podczas której dzieci i młodzież poznają techniki i tajniki tworzenia filmów. Zdobywają praktyczne umiejętności potrzebne na każdym etapie powstawania filmu – od scenariusza, przez realizację, po montaż.
Zwieńczeniem spotkań młodych filmowców jest kinowa premiera powstałego filmu fabularnego.

 

Program:

Wrocławscy Seniorzy biorą udział w międzynarodowym projekcie City&CO

Dodane przez Marta Łomnicka - 30-01-2023 - 12:01

 

Jest nam niezmiernie miło, że WCRS-Wrocławskie Centrum Seniora i wrocławscy Seniorzy biorą udział
w międzynarodowym projekcie

pt. „Miasto i Współpraca: Starsze osoby współtworzące zrównoważone i przyjazne bez względu na wiek miasto"
w j. ang. „City & Co ang. Older Adults Co-Creating a Sustainable Age-friendly City”, realizowanym w trzech krajach:

Naturalna suplementacja czyli rozmowy o zdrowiu i aloesie

Dodane przez Barbara Pacan - 27-01-2023 - 14:01


Aloes to jedna z popularniejszych i częściej wykorzystywanych roślin leczniczych, która zawiera wiele cennych składników i może wszechstronnie wspomóc pracę całego organizmu
Sprawdzone, naturalne suplementy stanowią doskonałe uzupełnienie codziennej diety, korzystnie wpływając na zdrowie i samopoczucie.

Naturalna suplementacja czyli rozmowy o zdrowiu i aloesie

Dodane przez Barbara Pacan - 27-01-2023 - 10:19

 

Aloes to jedna z popularniejszych i częściej wykorzystywanych roślin leczniczych, która zawiera wiele cennych składników i może wszechstronnie wspomóc pracę całego organizmu
Sprawdzone, naturalne suplementy stanowią doskonałe uzupełnienie codziennej diety, korzystnie wpływając na zdrowie i samopoczucie.

„Golgota Wschodu” - wystawa poświęcona historii Zesłańców Sybiru we Wrocławiu

Dodane przez Łukasz Kocur - 26-01-2023 - 15:37

23 stycznia otwarto dla zwiedzających wystawę poświęconą historii Zesłańców Sybiru, Rodzin Katyńskich i pozostałych ofiar sowieckiego reżimu.

Narracyjna ekspozycja „Golgota Wschodu” jest prezentowana przy ul. Edwarda Wittiga 10, w miejscu dotychczasowej Izby Pamięci Sybiraków w Sanktuarium Golgoty Wschodu.

 

Aż do 30 września wstęp na wystawę będzie wolny, a ponadto w przestrzeni ekspozycji będą odbywać się bezpłatne zajęcia edukacyjne. Wystawa „Golgota Wschodu” mieści się na ponad 260 m2 i składa się z dwóch przestrzeni.