Zajęcia dla seniora

Obudzić myślenie - spotkania filozoficzne

Budzenie myślenia to, w naszym rozumieniu, nic innego jak stawianie ważnych pytań dotyczących tego wszystkiego, co nas otacza i nas samych.

Inaczej mówiąc, budzenie myślenia to niejako wyrywanie siebie samego z usypiających oczywistości, czyli zastanawianie się nad czymś o czym myśleliśmy, że wszystko wiemy i nic już nie jest w stanie nas zaskoczyć.

Aż tu nagle gdy zaczniemy się bliżej czemuś przyglądać to okazuje się, że odkrywamy coś, z czego nie zdawaliśmy sobie sprawy, a co każe na nowo przemyśleć to wszystko, co nas otacza. 

Ale jest jeszcze coś, co nam przyświeca w budzeniu myślenia, nam nie chodzi o filozoficzne teoretyczne rozważania, ale o pokazanie, w jaki sposób rozważania wyrastające z filozofii przydają się w życiu (w znaczeniu dosłownym).

Inaczej mówiąc, pokazujemy praktyczne zastosowanie filozofii w codziennym życiu, pokazujemy, że filozofia nie jest czymś poza nami ale, że jest w nas i dla każdego z nas (co oczywiście zrywa z potocznym rozumieniem filozofii jako czymś nieprzydatnym i nieosiągalnym).

Metodą, jaką stosujemy, jest poszukująca rozmowa, niekoniecznie odpowiadająca na wszystko, o czym chcemy wiedzieć. Rozmowa ma nas budzić ze stagnacji, ma budzić refleksję i krytyczność oraz podpowiadać, że nikt za nas nie odpowie na to, co nas dręczy i nurtuje.

Nie chodzi nam o nabycie umiejętności gramatycznych i retorycznych, nie chodzi nam też o to, żeby mówić o czymś coraz piękniej, ale żeby mówić z sensem.

Natomiast tematy, jakie nam w tym pomagają, nie są tematami abstrakcyjnymi, ale takimi, które jakoś nas dotyczą i dotykają niekoniecznie w znaczeniu dosłownym, ale w znaczeniu wynikającym z faktu, że jesteśmy racjonalnymi istotami myślącymi.

Na spotkaniach będą poruszane m.in. tematy:

• Spotkanie budzące myśli
• Dialog jako rozmowa
• Bądźmy podejrzliwi wobec siebie samych i innych
• Czym jest przyjaźń?
• Bądźmy gościnni 

Ale (jak już wiedzą stali bywalcy) zagadnienia to tylko pomoc w budzeniu myśli.

Miejsce: Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, s. 27.

Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: 71 344 44 44 lub e-mail: karta.seniora@wcrs.pl

Prowadzący:
dr Janusz Maj - filozof, wykładowca akademicki

Link:


Terminy zajęć:

Wędrówki po… -  czyli spotkania podróżnicze 

Na cykl spotkań o tematyce podróżniczej zabierze nas pan Stefan Mizia.

Stefan Mizia, podróżnik, emerytowany pracownik Politechniki Wrocławskiej, nauczyciel matematyki w XIV Liceum Ogólnokształcącym we Wrocławiu, organizator Mistrzostw Polski w Geometrii Elementarnej, autor książek: „Wykaż, że..." oraz „Historii Śląska".
Przewodnik sudecki i instruktor przewodnictwa, gra w zespole Mizia & Mizia Blues Band.

Miejsce: Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6
Wstęp bezpłatny. 
Obowiązują zapisy: tel. 71 344 44 44, e-mail: karta.seniora@wcrs.pl

Tematy kolejnych spotkań: 

• Wędrówka po Dolnym Śląsku.
• Wędrówka po Polsce.
• Wędrówka po Ukrainie.

 

Prowadzący:
Stefan Mizia, podróżnik, emerytowany nauczyciel matematyki

Link:


Terminy zajęć:

Spotkania ze Stefanem Iwańskim

Spotkania o różnorodnej szeroko rozumianej tematyce turystycznej. Pan Stefan Iwański swoimi opowieściami przenosi nas w często bardzo oddalone miejsca na świecie.

Miejsce: Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6
Wstęp bezpłatny. 
Obowiązują zapisy:
tel. 71 344 44 44,
e-mail: karta.seniora@wcrs.pl

Tematy kolejnych spotkań: 

• Wrocławskie Krzyki: historia, ciekawe miejsca.
• Ziemia święta za czasów Jezusa i Jerozolima.
• Ziemia święta za czasów Jezusa i Jerozolima cz. II.

 

Prowadzący:
Stefan Iwański – emerytowany nauczyciel, podróżnik i przewodnik 

Link:


Terminy zajęć:

ABC Portretu - warsztaty fotograficzne

Bardzo często różnica pomiędzy zdjęciem wyróżniającym się, a całkiem pospolitym to może być niewielka różnica kąta padania światła lub minimalna zmiana miejsca z którego wykonuje się zdjęcie. Te drobne szczegóły mogą całkowicie zmienić wyraz i dynamikę kompozycji obrazu. 

Podczas tego cyklu warsztatów fotograficznych będzie omawiana charakterystyka i rodzaje portretów, od czego zależy dobry portret i jak współpracować z osobą portretowaną.

Uczestnicy zapoznają się ze sprzętem studyjnym, akcesoriami, modyfikatorami światła. Zostaną omówione kwestie światła padającego i odbitego, twardego i miękkiego, barwy, kontrastu, kąta padania światła, odległości od obiektu.

Na spotkaniach omawiane będą rodzaje portretów, dobierania dobrych miejsc do robienia portretów na zewnątrz a także odpowiedni wybór tła na którym będziemy fotografować w studio. 
Pamiętajmy że zdjęcie portretowe musi oddać nie tylko zewnętrzny wygląd modela ale powinno być jego wizualną biografią.

Marek Bułaj, artysta fotograf, członek Związku Polskich Artystów Fotografików, zajmuje się fotografią dokumentalną, portretową, subiektywną, współpracował  z licznymi galeriami sztuki oraz z biurem architektonicznym znanego architekta Michaela Gravesa w Princeton, New Jersey, w Stanach Zjednoczonych. Swoje prace wystawiał na wielu wystawach w Stanach Zjednoczonych.

Miejsce: Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6.

Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: 71 344 44 44 lub e-mailowo: karta.seniora@wcrs.pl

 

Prowadzący:
Marek Bułaj, artysta fotograf

Link:


Terminy zajęć:

Warsztaty z rozwoju osobistego

 

Celem nowego cyklu spotkań z rozwoju osobistego jest rozwinięcie pewnych umiejętności m.in. interpersonalnych. Warsztaty zawierają mini wykład wprowadzający i definiujący temat, burzę mózgów, ćwiczenia w grupie (o ile temat na tę metodę pozwoli), dyskusję, mini scenki oraz podsumowanie.

 

 

Na spotkaniach będą poruszane m.in. tematy:

• Poradzę sobie ze stresem
• Asertywny Senior
• Asertywność cd – postawa asertywnego Seniora
• Dlaczego nie mogę się porozumieć?
• Możesz pomóc innym będąc mediatorem
• Czy warto planować
• Rozmowy na trudne tematy (rozwód, odejście bliskiej osoby)
• Neuroplastyczność naszego mózgu
• Jak motywować siebie do działania.

Miejsce: Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, s. 27 lub s.210.

Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: 71 344 44 44 lub e-mailowo: karta.seniora@wcrs.pl 

Prowadzący:
Ewa Kuzilek-Sekścińska, pedagog, mediator, coach, doradca zawodowy

Link:


Terminy zajęć:

Senior Fit – spotkanie z dietetykiem

Analizując przyzwyczajenia żywieniowe i ucząc się odpowiedzialności za to co znajduje się na naszych talerzach seniorzy będą mogli cieszyć się żywnością, która zapobiega na przybieraniu masy ciała i dostarczać przyjemność.

Według danych ogłoszonych przez NFZ w 2022 roku co czwarty dorosły Polak jest otyły, a trzech na pięciu ma nadwagę. Nadwaga i otyłość są składowymi zespołu metabolicznego i nierozerwalnie łączą się z chorobami takimi jak: cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie.

W przypadku seniorów, problem nadmiernej masy ciała koreluje z jednoczesnym zmniejszeniem masy mięśniowej (sarkopenią). Sytuacja taka zmniejsza znacznie sprawność fizyczną seniorów i zwiększa zależność od osób trzecich.

Miejsce: Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, s. 27.

Wstęp bezpłatny.

Obowiązują zapisy: 71 344 44 44 lub e-mailowo: karta.seniora@wcrs.pl

Tematy kolejnych spotkań to:

• Spotkanie wprowadzające
• Nic nie jem a tyje - czy to możliwe?
• Wzorce żywieniowe - czy dobrze jem? Sprawdzamy dzienniczki żywieniowe
• Trendy w spożywaniu cukru i żywności przetworzonej
• Konstruowanie zdrowego talerza żywienia.

Prowadzący:
Magdalena Szyszka-Barycka, dietetyk kliniczny

Link:


Terminy zajęć:

Gimnastyka ogólnorozwojowa dla Seniora

 

Zajęcia tylko dla osób, które wcześniej wpisały się na listę.

Uwaga! Brak dostępnych miejsc.

Zajęcia z gimnastyki mają na celu poprawę krążenia w kończynach, poprawę koordynacji ruchowej, wspieranie mobilności w stawach.

Ćwiczenia prowadzone na zajęciach będą zawierały rozciągnięcie stawów biodrowych, kolanowych, ruchu stawu ramienia i barku, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia rozciągające okolice klatki piersiowej, ćwiczenia oddechowe oraz trening mięśni dna miednicy. 

Na zajęcia trzeba zabrać ze sobą obuwie zmienne, wygodny strój, mały ręcznik i wodę.

Miejsce: Sala w Szkole Podstawowej nr 29 im. Konstytucji 3 Maja, ul. Kraińskiego 1.

Istnieje możliwość zwolnienia się miejsca w wyniku rezygnacji uczestnika.

UWAGA: Z przyczyn od nas niezależnych daty i godziny mogą ulec zmianie.

Prowadzący:
Milena Murawska, nauczyciel Wychowania Fizycznego, instruktor sportów wodnych (wioślarstwo i windsurfing) oraz sportów zimowych (snowboard). 

Link:


Terminy zajęć: