Harmonogram wydarzeń WCRS ‒ Wrocławskiego Centrum Seniora
1.11.2025 ‒ 30.11.2025
Warsztaty uroginekologiczne z mgr Nikolą Śniegowską
Termin: poniedziałek, 3 listopada, godz. 16:00 -19:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 27
Prowadzenie: mgr Nikola Śniegowska, fizjoterapeutka uroginekologiczna.
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 725 686 796
Opis: Wrocławskie Centrum Seniora zaprasza na wyjątkowy cykl warsztatów poświęconych zdrowiu uroginekologicznemu. Podczas spotkań uczestnicy dowiedzą się, jak w prosty i bezpieczny sposób dbać o mięśnie dna miednicy, jak zapobiegać dolegliwościom i wspierać codzienny komfort życia. Zajęcia łączą część teoretyczną z praktycznymi ćwiczeniami, a wszystko odbywa się w przyjaznej i kameralnej atmosferze.
Warsztaty to nie tylko nauka, ale również przestrzeń do rozmowy, relaksu i wymiany doświadczeń. Każdy uczestnik otrzyma zestaw prostych ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu.
Refleksyjny spacer po Cmentarzach
Termin: wtorek, 4 listopada, godz. 09:45 – 11:45
Miejsce zbiórki: petla tramwajowa Oporów (tramwaj 20 i nr 4)
Prowadząca: Anita Ignasiak, przewodniczka miejska
Wstęp bezpłatny, bez zapisów.
Opis: Grupa o-CAL-eni, aktywnie działająca przy WCRS - Wrocławskim Centrum Seniora, zaprasza na jesienny, refleksyjny spacer po Cmentarzu Grabiszyńskim. Spacer z cyklu Polskie Obyczaje i Tradycje poprowadzi Anita Ignasiak - przewodniczka miejska współpracująca z WCRS-Wrocławskim Centrum Seniora.
Konsultacje z fizjoterapeutką uroginekologiczną – mgr Nikolą Śniegowską
Termin: wtorek, 4 listopada, godz. 16:00 - 19:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 27
Prowadzenie: mgr Nikola Śniegowska,fizjoterapeutka uroginekologiczna.
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 725 686 796
Opis: Wrocławskie Centrum Seniora zaprasza na indywidualne konsultacje z fizjoterapeutką uroginekologiczną – mgr Nikolą Śniegowską, które odbywają się w ramach „Dni Seniora Wrocław 2025" oraz „Dni Gerontologii 2024". Podczas spotkania każda uczestniczka i każdy uczestnik mogą w kameralnej atmosferze omówić swoje potrzeby zdrowotne, zadać pytania i otrzymać praktyczne wskazówki dostosowane do indywidualnej sytuacji.
Konsultacje obejmują m.in. rozmowę o profilaktyce i ćwiczeniach wzmacniających mięśnie dna miednicy, a także o codziennych nawykach wspierających zdrowie intymne i komfort życia. To doskonała okazja, by lepiej poznać funkcjonowanie swojego ciała, uzyskać specjalistyczne wsparcie i zalecenia, nauczyć się prostych technik pomagających zapobiegać dolegliwościom.
Warsztaty uroginekologiczne z mgr Nikolą Śniegowską
Termin: środa, 5 listopada, godz. 16:00 -19:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 27
Prowadzenie: mgr Nikola Śniegowska, fizjoterapeutka uroginekologiczna.
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 725 686 796
Opis: Wrocławskie Centrum Seniora zaprasza na wyjątkowy cykl warsztatów poświęconych zdrowiu uroginekologicznemu. Podczas spotkań uczestnicy dowiedzą się, jak w prosty i bezpieczny sposób dbać o mięśnie dna miednicy, jak zapobiegać dolegliwościom i wspierać codzienny komfort życia. Zajęcia łączą część teoretyczną z praktycznymi ćwiczeniami, a wszystko odbywa się w przyjaznej i kameralnej atmosferze.
Warsztaty to nie tylko nauka, ale również przestrzeń do rozmowy, relaksu i wymiany doświadczeń. Każdy uczestnik otrzyma zestaw prostych ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu.
Klub Promyk, wernisaż „Artystyczna dusza seniora”
Termin: czwartek, 6 listopada, godz. 12:30 -16:00
Miejsce: Klub Promyk Międzypokoleniowe Centrum Kultury przy ul. Ścinawskiej 20.
Prowadzenie: Kamila Polańska, Marta Łomnicka z WCRS - Wrocławskiego Centrum Seniora
Wstęp bezpłatny.
Opis: zapraszamy na wernisaż „Artystyczna dusza seniora” i prezentację prac wykonanych w różnych technikach uczestników Dziennego Domu Senior + Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Oleśnicy. Wydarzenie uświetni występ muzyczny Emilii Jałowieckiej.
Warsztaty uroginekologiczne z mgr Nikolą Śniegowską
Termin: piątek, 7 listopada, godz. 16:00 - 19:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 27
Prowadzenie: mgr Nikola Śniegowska – fizjoterapeutka uroginekologiczna.
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 725 686 796
Opis: Wrocławskie Centrum Seniora zaprasza na wyjątkowy cykl warsztatów poświęconych zdrowiu uroginekologicznemu. Podczas spotkań uczestnicy dowiedzą się, jak w prosty i bezpieczny sposób dbać o mięśnie dna miednicy, jak zapobiegać dolegliwościom i wspierać codzienny komfort życia. Zajęcia łączą część teoretyczną z praktycznymi ćwiczeniami, a wszystko odbywa się w przyjaznej i kameralnej atmosferze.
Warsztaty to nie tylko nauka, ale również przestrzeń do rozmowy, relaksu i wymiany doświadczeń. Każdy uczestnik otrzyma zestaw prostych ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu.
Konsultacje z fizjoterapeutką uroginekologiczną – mgr Nikolą Śniegowską
Termin: środa, 12 listopada, godz. 16:00 – 19:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 27
Prowadzenie: mgr Nikola Śniegowska, fizjoterapeutka uroginekologiczna.
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 725 686 796
Opis: Wrocławskie Centrum Seniora zaprasza na indywidualne konsultacje z fizjoterapeutką uroginekologiczną – mgr Nikolą Śniegowską, które odbywają się w ramach „Dni Seniora Wrocław 2025" oraz „Dni Gerontologii 2024". Podczas spotkania każda uczestniczka i każdy uczestnik mogą w kameralnej atmosferze omówić swoje potrzeby zdrowotne, zadać pytania i otrzymać praktyczne wskazówki dostosowane do indywidualnej sytuacji.
Konsultacje obejmują m.in. rozmowę o profilaktyce i ćwiczeniach wzmacniających mięśnie dna miednicy, a także o codziennych nawykach wspierających zdrowie intymne i komfort życia. To doskonała okazja, by lepiej poznać funkcjonowanie swojego ciała, uzyskać specjalistyczne wsparcie i zalecenia, nauczyć się prostych technik pomagających zapobiegać dolegliwościom.
Jak unikać konfliktów majątkowych w rodzinie? Porozmawiaj o tym z notariuszem. Ogólnopolski dzień notariatu
Termin: czwartek, 13 listopada, godz. 11:00 – 14:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 27
Prowadzenie: Kornaś Małgorzata, notariusz
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 71 344 44 44, e-mail: karta.seniora@wcrs.pl
Opis: W ramach ogólnopolskiej akcji Dzień Otwarty Notariatu we Wrocławskim Centrum Seniora odbędzie się spotkanie z notariuszem, która w przystępny sposób przybliży najważniejsze kwestie prawne dotyczące m.in. testamentów, dziedziczenia, darowizn czy spraw majątkowych.
To doskonała okazja, by rozwiać wątpliwości, zadać pytania i dowiedzieć się, jak uniknąć niepotrzebnych kłopotów dzięki wcześniejszemu zabezpieczeniu swoich spraw.
Warsztaty z kreatywnego pisania
Termin: czwartek, 13 listopada, godz. 16:00 – 17:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 27
Prowadzenie: dr Magda Wieteska, pedagog - andragog, redaktor naczelna czasopisma „Agora Seniora”, wykładowca akademicki. Dziennikarka, pisarka.
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 71 344 44 44, e-mail: karta.seniora@wcrs.pl
Opis: Lubisz opowiadać historie, zapisywać wspomnienia lub po prostu bawisz się słowem?
Te warsztaty są dla Ciebie! Pod okiem dr Magdy Wieteski – pedagoga, dziennikarki i redaktor naczelnej „Agory Seniora" – nauczysz się tworzyć różne formy literackie: od opowiadania po pamiętnik i wiersz.
Podczas zajęć odkryjesz, jak słowem wyrażać emocje i znaczenia, rozwiniesz kreatywność, a także znajdziesz swój indywidualny styl pisania. Spotkania to również okazja do inspirujących rozmów, wymiany pomysłów i wspólnego tworzenia książki – pamiątki na lata.
Warsztaty są otwarte dla każdego, niezależnie od doświadczenia. Wystarczy ciekawość i chęć spróbowania czegoś nowego! Pisanie to nie tylko przyjemność, ale też świetny trening umysłu
i sposób na wyrażenie siebie.
Konsultacje z fizjoterapeutką uroginekologiczną – mgr Nikolą Śniegowską
Termin: czwartek, 13 listopada, godz. 18:00 – 19:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 27
Prowadzenie: mgr Nikola Śniegowska, fizjoterapeutka uroginekologiczna.
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 725 686 796
Opis: Wrocławskie Centrum Seniora zaprasza na indywidualne konsultacje z fizjoterapeutką uroginekologiczną – mgr Nikolą Śniegowską, które odbywają się w ramach „Dni Seniora Wrocław 2025" oraz „Dni Gerontologii 2024". Podczas spotkania każda uczestniczka i każdy uczestnik mogą w kameralnej atmosferze omówić swoje potrzeby zdrowotne, zadać pytania i otrzymać praktyczne wskazówki dostosowane do indywidualnej sytuacji.
Konsultacje obejmują m.in. rozmowę o profilaktyce i ćwiczeniach wzmacniających mięśnie dna miednicy, a także o codziennych nawykach wspierających zdrowie intymne i komfort życia. To doskonała okazja, by lepiej poznać funkcjonowanie swojego ciała, uzyskać specjalistyczne wsparcie i zalecenia, nauczyć się prostych technik pomagających zapobiegać dolegliwościom
Warsztaty uroginekologiczne z mgr Nikolą Śniegowską
Termin: piątek, 14 listopada , godz. 16:00 -19:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 27
Prowadzenie: mgr Nikola Śniegowska,fizjoterapeutka uroginekologiczna.
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 725 686 796,
Opis: Wrocławskie Centrum Seniora zaprasza na wyjątkowy cykl warsztatów poświęconych zdrowiu uroginekologicznemu. Podczas spotkań uczestnicy dowiedzą się, jak w prosty i bezpieczny sposób dbać o mięśnie dna miednicy, jak zapobiegać dolegliwościom i wspierać codzienny komfort życia. Zajęcia łączą część teoretyczną z praktycznymi ćwiczeniami, a wszystko odbywa się w przyjaznej i kameralnej atmosferze.
Warsztaty to nie tylko nauka, ale również przestrzeń do rozmowy, relaksu i wymiany doświadczeń. Każdy uczestnik otrzyma zestaw prostych ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu.
Spotkanie podróżnicze. Sardynia wyspa długowieczności.
Termin: poniedziałek, 17 listopada, godz. 10:00 - 12:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, s.27
Prowadzenie: Beata Miszczuk,biuro podróży Bissole
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 71 344 44 44, e-mail: karta.seniora@wcrs.pl
Opis: Zapraszamy na spotkanie z panią Beatą Miszczuk, która zabierze uczestników w niezwykłą podróż po Sardynii – wyspie, gdzie czas płynie wolniej, a mieszkańcy słyną ze swojej długowieczności i pogody ducha. Podczas spotkania poznamy uroki tej niezwykłej wyspy: piaszczyste plaże, urwiste skały, bajkowe zatoki i krystalicznie czyste, szmaragdowe morze. Pani Beata opowie również o sardyńskim folklorze, tradycjach, kuchni i tajemniczych budowlach nuragach – śladach dawnych cywilizacji. Dowiedz się, na czym polega fenomen „wyspy długowieczności" i co sprawia, że życie na Sardynii naprawdę sprzyja szczęściu.
Konsultacje z fizjoterapeutką uroginekologiczną – mgr Nikolą Śniegowską
Termin: poniedziałek, 17 listopada, godz. 16:00 – 19:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 27
Prowadzenie: mgr Nikola Śniegowska, fizjoterapeutka uroginekologiczna.
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 725 686 796,
Opis: Wrocławskie Centrum Seniora zaprasza na indywidualne konsultacje z fizjoterapeutką uroginekologiczną – mgr Nikolą Śniegowską, które odbywają się w ramach „Dni Seniora Wrocław 2025" oraz „Dni Gerontologii 2024". Podczas spotkania każda uczestniczka i każdy uczestnik mogą w kameralnej atmosferze omówić swoje potrzeby zdrowotne, zadać pytania i otrzymać praktyczne wskazówki dostosowane do indywidualnej sytuacji.
Konsultacje obejmują m.in. rozmowę o profilaktyce i ćwiczeniach wzmacniających mięśnie dna miednicy, a także o codziennych nawykach wspierających zdrowie intymne i komfort życia. To doskonała okazja, by lepiej poznać funkcjonowanie swojego ciała, uzyskać specjalistyczne wsparcie i zalecenia, nauczyć się prostych technik pomagających zapobiegać dolegliwościom.
Masaż Kobido
Termin: wtorek, 18 listopada, godz. 11:00 – 13:00
Miejsce: WCRS - Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, s.27
Prowadzenie: Ewelina Winiecka
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 71 344 44 44, e-mail: karta.seniora@wcrs.pl
Opis: We Wrocławskim Centrum Seniora po raz kolejny będziemy gościć Panią Ewelinę Winiecką, która poprowadzi spotkanie na temat zdrowotnego wpływu tego masażu!
Poprawia jędrność skóry, redukuje napięcie mięśniowe, stymuluje naturalne procesy regeneracyjne i odpręża.Zapraszamy! Spotkanie będzie też miało charakter praktyczny, będzie wykonany masaż pokazowy, dzięki czemu poznają Państwo techniki kobido w praktyce!
Konsultacje z fizjoterapeutką uroginekologiczną – mgr Nikolą Śniegowską
Termin: środa, 19 listopada, godz. 16:00 – 19:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 27
Prowadzenie: mgr Nikola Śniegowska,fizjoterapeutka uroginekologiczna.
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 725 686 796
Opis: Wrocławskie Centrum Seniora zaprasza na indywidualne konsultacje z fizjoterapeutką uroginekologiczną – mgr Nikolą Śniegowską, które odbywają się w ramach „Dni Seniora Wrocław 2025" oraz „Dni Gerontologii 2024". Podczas spotkania każda uczestniczka i każdy uczestnik mogą w kameralnej atmosferze omówić swoje potrzeby zdrowotne, zadać pytania i otrzymać praktyczne wskazówki dostosowane do indywidualnej sytuacji.
Konsultacje obejmują m.in. rozmowę o profilaktyce i ćwiczeniach wzmacniających mięśnie dna miednicy, a także o codziennych nawykach wspierających zdrowie intymne i komfort życia. To doskonała okazja, by lepiej poznać funkcjonowanie swojego ciała, uzyskać specjalistyczne wsparcie i zalecenia, nauczyć się prostych technik pomagających zapobiegać dolegliwościom.
V Wrocławskie Dni Gerontologii 2025 „Senior w kulturach i religiach świata"
Termin: czwartek, 20 listopada, piątek, 21 listopada, godz. 09:30 – 17:00
Miejsce: Aula Papieskiego Wydziału Teologicznego, pl. Katedralny 1a, Wrocław
Wstęp bezpłatny, obowiązują zapisy przez formularz on-line dostępny na stronie https://wcrs.wroclaw.pl/wroclawskie-dni-gerontologii-2025/ oraz w punkcie informacyjnym WCS pl. Dominikański 6, pokój 16, pod nr. Tel. 71 344 44 44, od poniedziałku do piątku w godz. 9:00-15:00
Opis: W dniach 20–21 listopada 2025 roku we Wrocławiu odbędzie się piąta edycja Wrocławskich Dni Gerontologii – wydarzenia, które co roku gromadzi specjalistów, praktyków i seniorów zainteresowanych tematyką starzenia się, aktywności i duchowości w wieku dojrzałym.
Tegoroczne spotkanie poświęcone będzie roli i autorytetowi seniora w różnych kulturach i religiach świata. W programie znajdą się m.in. wykłady ekspertów z Polski i zagranicy, panel międzyreligijny i międzypokoleniowy, a także refleksje nad duchowością i godnym starzeniem się.
Na uczestników czekać będą stoiska partnerskie, możliwość wydania Wrocławskiej Karty Seniora oraz liczne niespodzianki i atrakcje przygotowane specjalnie na tę edycję.
Więcej informacji wraz z pełnym harmonogramem dostępne na stronie www.seniorzy.wroclaw.pl
UWAGA ZMIANA TERMINU !!! Zwiedzanie Sukiennic z przewodnikiem
Termin: wtorek, 2 grudnia 9:45 –12:00
Miejsce: Zbiórka 9:45 przy ul. Sukiennice 9
Prowadzenie: Paweł Grąbczewski- Straż Miejska Wrocławia
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 71 344 44 44, e-mail: karta.seniora@wcrs.pl
Opis:
Zajrzyj do Sukiennic we Wrocławiu, Klubu Radnego, Sali Sesyjnej i odkryj niezwykłe historie tego miejsca!
Podczas wycieczki z przewodnikiem poznasz architekturę wnętrza budynku, poczujesz atmosferę minionych wieków i zapoznasz się z historią samorządu wrocławskiego od XI w. do XX w.
Wieczorek literacki „Miłość malowana prozą i muzyką"
Termin: środa, 26 listopada, godz. 16:00 -18:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, s.27
Prowadzenie: Halina Nogaj z grupy O-CAL-eni
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 71 344 44 44, e-mail: karta.seniora@wcrs.pl
Opis: Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie z laureatami tegorocznego XV Konkurs Poetycko-Literackiego im. Anny Paciorek „Miłości kwiat w sercu rozkwita w każdym wieku".
To wyjątkowe wydarzenie od lat gromadzi seniorki i seniorów z literacką pasją – osoby, które udowadniają, że twórczość nie zna granic wieku, a uczucia można wyrazić słowem w sposób piękny, dojrzały i poruszający.
Tym razem poznamy nagrodzone i wyróżnione teksty w kategorii proza.
Koncert zespołu DeMolo z okazji 10-lecia istnienia
Termin: czwartek, 27 listopada, godz. 16:00 -18:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, s.210
Prowadzenie: Aleksandra Żminkowska
Wstęp bezpłatny. Obowiązują wejściówki, które można odebrać 19.11.2025 w WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, s.16 w godz. 9:00 – 15:00
Opis: Od dziesięciu lat Demolo z Wrocławia gra prosto z serca. Zespół powstał w 2015 roku z pasji do muzyki i tradycji. W jego repertuarze można usłyszeć pieśni ludowe, kresowe, poezję śpiewaną i kolędy. Przez dekadę Demolo zachwycało publiczność autentycznością i radością wspólnego muzykowania – dziś świętuje swoje muzyczne dziesięciolecie!
Warsztaty z kreatywnego pisania
Termin: czwartek, 27 listopada, godz. 16:00 – 17:00
Miejsce: WCRS – Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 27
Prowadzenie: dr Magda Wieteska – pedagog-andragog, redaktor naczelna czasopisma „Agora Seniora”, wykładowca akademicki. Dziennikarka, pisarka.
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 71 344 44 44, e-mail: karta.seniora@wcrs.pl
Opis: Lubisz opowiadać historie, zapisywać wspomnienia lub po prostu bawisz się słowem? Te warsztaty są dla Ciebie! Pod okiem dr Magdy Wieteski – pedagoga, dziennikarki i redaktor naczelnej „Agory Seniora" – nauczysz się tworzyć różne formy literackie: od opowiadania po pamiętnik i wiersz.
Podczas zajęć odkryjesz, jak słowem wyrażać emocje i znaczenia, rozwiniesz kreatywność, a także znajdziesz swój indywidualny styl pisania. Spotkania to również okazja do inspirujących rozmów, wymiany pomysłów i wspólnego tworzenia książki – pamiątki na lata.
Warsztaty są otwarte dla każdego, niezależnie od doświadczenia. Wystarczy ciekawość i chęć spróbowania czegoś nowego! Pisanie to nie tylko przyjemność, ale też świetny trening umysłu i sposób na wyrażenie siebie.
______________________________________________________________________________________________
Przed zapisaniem się na wydarzenia konieczne jest zapoznanie się z klauzulą RODO, która dostępna jest w załączniku.
Dokonanie zapisu oznacza akceptację warunków zawartych w klauzuli RODO.
______________________________________________________________________________________________
UWAGA: W przypadku rezygnacji z udziału w zajęciach, na które Państwo wcześniej się zapisali, należy
pilnie poinformować o tym fakcie pracowników Wrocławskiego Centrum Seniora.
Na Państwa telefony oczekujemy z minimum dziennym wyprzedzeniem
pod nr. 71 344 44 44 lub pod adresem e-mail: karta.seniora@wcrs.pl