W trosce o Państwa zdrowie informujemy, że z uwagi na trwającą sytuację sanitarno-epidemiologiczna w kraju zaleca się ograniczenie osobistych wizyt szczególnie w dużych skupiskach ludzi, przypominamy o potrzebie zachowania ostrożności.

W związku z zamknięciem Punktu Informacyjnego (od poniedziałku 22. marca 2021 r.) we Wrocławskim Centrum Seniora i Przestrzeni Trzeciego Wieku, spieszymy z wiadomością, że jesteśmy do Państwa dyspozycji i udzielimy wszelkich informacji pod numerami telefonów:

• 71 344 44 44 od poniedziałku do piątku w godzinach: od 09:00 do 15:00
• 888 999 335 od poniedziałku do piątku od g. 09:00 do 15:00
• 888 999 372 - telefon w ramach akcji Nie Bądź Sam. Akcja ma na celu przeciwdziałanie osamotnieniu osób starszych.
  Telefon czynny od poniedziałku do piątku od g. 09:00 do 15:00

Specjalnie dla Seniorów na bieżąco przygotowujemy zróżnicowany wachlarz spotkań online z udziałem ekspertów bez wychodzenia z domu, jak również programy radiowe i telewizyjne.

Zajęcia online.

Zapraszamy do wirtualnych spotkań z psychologiem, dietetykiem, instruktorem karate, z wizażystką i stylistką. Mają Państwo także możliwość wspólnego zatańczenia razem z instruktorką zajęć tanecznych, stworzenia galerii zabawek z dawnych lat, wzięcia udziału w treningu pamięci.

Szczegóły: http://www.seniorzy.wroclaw.pl/grafik-zajecia-online

oraz http://www.seniorzy.wroclaw.pl/newsletter-marzec-2021

Cykl audycji w Radiu Rodzina

Radiowy Klub Seniora w poniedziałki po godz. 14:00

Oblicza Wrocławia w piątki o 17:10

To programy radiowe realizowane z myślą o seniorach, dla seniorów i z udziałem seniorów.

Radiowy Klub Seniora to przestrzeń do rozmowy, w której udział biorą zaproszeni goście, podejmujący tematy bliskie osobom starszym, np. dotyczące zdrowia, aktywności fizycznej, oferty kulturalno-edukacyjnej dla seniorów, m.in.: o diecie i zdrowym odżywianiu się, ekologii, ochronie środowiska, o tym jak o siebie zadbać w czasie pandemii, zajęciach online. Audycje można odsłuchać: https://www.radiorodzina.pl/wszystkie-audycje/radiowy-klub-seniora/

W piątkowym wydaniu audycji Oblicza Wrocławia mówimy o zainteresowaniach i pasjach seniorów a także rozmawiamy o wydarzeniach, które mają miejsce we Wrocławiu. Programy do odsłuchania na stronie: https://www.radiorodzina.pl/wszystkie-audycje/oblicza-wroclawia/

Polecamy program telewizyjny Elementarz Cyfrowy jest to poradnik dedykowany osobom, które doświadczają trudności związanych z edukacją online.

Projekt powstał z inicjatywy Wrocławskiego Centrum Rozwoju Społecznego-Wrocławskiego Centrum Seniora i realizowany jest w partnerstwie z lokalną telewizją Echo24. Szczegóły: http://www.seniorzy.wroclaw.pl/Elementarz-cyfrowy

Jeśli chcesz:

-nauczyć się podstaw używania laptopa, smartfona z dostępem do internetu

-dowiedzieć się w jaki sposób wysyłać i odbierać wiadomości

-nauczyć się jak instalować aplikacje i z nich korzystać

-poznać media społecznościowe i zasady bezpiecznego poruszania się po internecie

-pozbyć się trudności związanych z edukacją online

ten program jest dla Ciebie!

Elementarz Cyfrowy to cykl programów prowadzony przez Konrada Postawę - eksperta IT w taki sposób, aby zarówno dzieci jak i osoby starsze, nabyły podstawową wiedzę i umiejętności cyfrowe. Programy Elementarz Cyfrowy można odtworzyć w dowolnym momencie pod tym linkiem http://www.echo24.tv/program/elementarz-cyfrowy-35

Najważniejsze zdrowie

Według informacji Głównego Inspektora Sanitarnego dla seniorów - duże skupiska ludzi to środowisko sprzyjające rozprzestrzenianiu się koronawirusa i innych wirusów przenoszonych drogą kropelkową. Jeżeli to możliwe, należy ograniczyć przebywanie w miejscach publicznych
i poprosić bliskich o pomoc w codziennych czynnościach, tj. zakupy, zaopatrzenie w leki, załatwianie spraw urzędowych i pocztowych.

Przed zachorowaniem na infekcje wirusowe powinny się chronić zwłaszcza osoby starsze będące w grupie podwyższonego ryzyka, które powinny szczególnie na siebie uważać. Pamiętajmy szczególnie o utrzymaniu dystansu społecznego 1,5 m.,

zakładajmy maseczki ochronne, dbajmy o prawidłową higienę osobistą, unikajmy zatłoczonych miejsc (takich jak autobusy, apteki, sklepy).

Wyjątkowa sytuacja, w jakiej się obecnie znaleźliśmy, wymaga od nas wszystkich odpowiedzialnych zachowań i stosowania się do zaleceń władz.

Trudna sytuacja związana z COVID-19 wymagała od nas Wszystkich ograniczenia  aktywności społecznej.
Informujemy, że od 20 marca do 9 kwietnia obowiązują rozszerzone zasady bezpieczeństwa. Trudna sytuacja związana z COVID-19 wymaga ograniczenia naszej aktywności społecznej – niestety także podczas Świąt Wielkanocnych. Jeśli chcemy wrócić do czasów sprzed pandemii, musimy być odpowiedzialni.

Od 20 marca w całej Polsce obowiązują rozszerzone zasady bezpieczeństwa

Sytuacja epidemiczna w Polsce pogarsza się. W trosce o zdrowie i życie obywateli, rząd podjął decyzję o wprowadzeniu rozszerzonych zasad bezpieczeństwa w całej Polsce. Dodatkowo rekomendowana jest praca zdalną wszędzie tam, gdzie jest to możliwe. Zasady wprowadzone zostaną od soboty, 20 marca.

Obowiązywać będą do 9 kwietnia, czyli obejmą także okres Świąt Wielkanocnych.

 Swoją działalność również we Wrocławiu muszą zawiesić:

• hotele (wyjątkiem są m.in. hotele robotnicze, a także noclegi świadczone w ramach podróży służbowych – dokładny katalog wyjątków wraz z wymaganym potwierdzeniem odbywania podróży służbowej znajdzie się w rozporządzeniu);

• galerie handlowe – z wyjątkiem m.in.: sklepów spożywczych, aptek i drogerii, salonów prasowych, księgarni, sklepów zoologicznych i z artykułami budowlanymi. W galeriach handlowych nadal będą mogły działać m.in. usługi fryzjerskie, optyczne, bankowe, pralnie;

• teatry, muzea, galerie sztuki (możliwa jest jednak organizacja prób i ćwiczeń, a także wydarzeń online);

• kina (zakaz projekcji filmów dotyczy również domów i ośrodków kultury);

• baseny (wyjątkiem są baseny w podmiotach wykonujących działalność leczniczą i dla członków kadry narodowej);

• sauny, solaria, łaźnie tureckie, salony odchudzające, kasyna;

• stoki narciarskie;

• kluby fitness i siłownie;

• obiekty sportowe (mogą działać wyłącznie na potrzeby sportu zawodowego i bez udziału publiczności).

Ważne! Ze względów bezpieczeństwa, wszyscy uczniowie – w tym także w klasach 1-3 – będą uczyć się zdalnie.

W całym kraju zalecana jest  praca on-line – wszędzie tam, gdzie jest to możliwe.

Trudna sytuacja związana z COVID-19 wymaga ograniczenia naszej aktywności społecznej – niestety także podczas Świąt Wielkanocnych. Jeśli chcemy wrócić do czasów sprzed pandemii, musimy być odpowiedzialni. Powinniśmy więc rozważyć, czy w okresie świąt nie ograniczyć naszych kontaktów wyłącznie do grona najbliższej rodziny, a ewentualne spotkania przełożyć na inny, bardziej bezpieczny czas. Wiele zależy od nas samych. Dbajmy o siebie i swoją rodzinę.

Pamiętaj o zachowaniu dystansu, dezynfekcji rąk, noszeniu maseczki i częstym wietrzeniu pomieszczeń. Jeśli masz telefon komórkowy, poproś bliskich o zainstalowanie aplikacji STOP COVID ProtegoSafe, która powiadomi Cię o możliwym kontakcie z osobą zarażoną.

W trudnym czasie pandemii w WCRS-Wrocławskim Centrum Seniora i WCRS-Przestrzeni Trzeciego Wieku cały czas trwały bezpieczne, bezpłatne, prowadzone online zajęcia dla seniorów.

Informacje dla seniorów

Duże skupiska ludzi to środowisko sprzyjające rozprzestrzenianiu się koronawirusa i innych wirusów przenoszonych drogą kropelkową. Jeżeli to możliwe, należy ograniczyć przebywanie w miejscach publicznych i poprosić bliskich o pomoc w codziennych czynnościach, takich jak zakupy, zaopatrzenie w leki, załatwianie spraw urzędowych i pocztowych.

Często myj ręce

Należy pamiętać o częstym myciu rąk wodą z mydłem, a jeśli nie ma takiej możliwości dezynfekować je płynami/żelami na bazie alkoholu (min. 60%). Istnieje ryzyko przeniesienia wirusa z zanieczyszczonych powierzchni na rękach. Dlatego częste mycie rąk zmniejsza ryzyko zakażenia.

Pamiętaj o zasłanianiu nosa i ust

Możesz to zrobić za pomocą maseczki jednorazowej, maseczki materiałowej, chusty, apaszki czy szalika. Dzięki temu chronimy siebie i innych. Osoby zakażone koronawirusem, które przechodzą chorobę bezobjawowo, nie będą nieświadomie zarażać innych.

Unikaj dotykania oczu, nosa i ust

Dłonie dotykają wielu powierzchni, które mogą być zanieczyszczone wirusem. Dotknięcie oczu, nosa lub ust zanieczyszczonymi rękami, może spowodować przeniesienie się wirusa z powierzchni na siebie.

Regularnie myj lub dezynfekuj powierzchnie dotykowe

Powierzchnie dotykowe w tym biurka, lady i stoły, klamki, włączniki światła, poręcze muszą być regularnie przecierane z użyciem wody i detergentu lub środka dezynfekcyjnego. Wszystkie miejsca, z których często korzystają domownicy powinny być starannie dezynfekowane.

Regularnie dezynfekuj swój telefon i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków

Na powierzchni telefonów komórkowych bardzo łatwo gromadzą się chorobotwórcze drobnoustroje. Regularnie dezynfekuj swój telefon komórkowy (np.: wilgotnymi chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekującym). Nie kładź telefonu na stole i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków.

Zachowaj bezpieczną odległość od rozmówcy Należy zachować co najmniej 1,5 m odległości z osobą, która kaszle, kicha lub ma gorączkę.

Stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu

Podczas kaszlu i kichania należy zakryć usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką – jak najszybciej wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza i umyć ręce używając mydła i wody lub zdezynfekować je środkami na bazie alkoholu (min. 60%). Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków, w tym wirusów.

Odżywiaj się zdrowo i pamiętaj o nawodnieniu organizmu

Stosuj zrównoważoną dietę. Unikaj wysoko przetworzonej żywności. Pamiętaj o codziennym jedzeniu minimum 5 porcji warzyw i owoców. Odpowiednio nawadniaj organizm. Codziennie pij ok. 2 litry płynów (najlepiej wodę).

Doświadczenia z innych krajów wskazują, że nie ma potrzeby robienia zapasów żywności na wypadek rozprzestrzeniania się koronawirusa.

Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy o koronawirusie

Niepokój to naturalny odruch w przypadku występowania nowego zagrożenia zdrowotnego. Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy opartych na dowodach naukowych, które publikowane są na stronach internetowych GIS i MZ. Wiedza naukowa to najskuteczniejsze narzędzie w walce z koronawirusem.

Źródło: https://www.gov.pl/web/koronawirus/informacje-dla-seniorow