​Obecna sytuacja wprowadzenia stanu epidemii zaskoczyła nas wszystkich zmieniając dotychczasowy tryb życia.

Otrzymujemy od Państwa wiele telefonów z pytaniami: o zalecenia postępowania w sytuacji podejrzenia zakażenia koronawirusem, jak uchronić się przed zachorowaniem, a także gdzie i jak we Wrocławiu szukać wsparcia i pomocy. 

Publikujemy zebrane informacje: 

Wrocławskie Centrum Seniora służy Seniorom wsparciem i pomocną informacją w ważnych sprawach życia codziennego. W związku z zamknięciem Punktu Informacyjnego (od 5. października) we Wrocławskim Centrum Seniora i Przestrzeni Trzeciego Wieku, spieszymy z wiadomością, że Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego - Wrocławskie Centrum Seniora jest do dyspozycji Seniorów i udzieli wszelkich informacji pod numerami telefonów:  

71 344 44 44 od poniedziałku do piątku w godzinach: od 09:00 do 15:00

71 772 49 40 od poniedziałku do piątku w godzinach: od 09:00 do 15:00

888 999 335 od poniedziałku do piątku od g. 09:00 do 15:00  

Udzielamy informacji telefonicznej dotyczącej: oferty miasta dedykowanej seniorom, kart seniora, placówek pomocowych, telefonów alarmowych, harmonogramu spotkań online organizowanych w WCRS-WCS.  

W ramach akcji Nie Bądź Sam działa również telefon 888 999 372 od poniedziałku do piątku g. 09:00-15:00. Akcja Nie Bądź Sam, ma na celu przeciwdziałanie osamotnieniu osób starszych http://www.seniorzy.wroclaw.pl/node/1622

Na stronie internetowej www.seniorzy.wroclaw.pl polecamy aktualności oraz artykuły m.in. Jak zadbać i zdrowie w dobie pandemii koronawirusa  SARS-COV-2 przygotowany przez dr n.med. Edyta Karasek- geriatrę http://www.seniorzy.wroclaw.pl/node/1784  

 

Drodzy Seniorzy,

w trosce o zdrowie i bezpieczeństwo przypominamy o zachowaniu wszelkich środków ostrożności zgodnie z rekomendacjami i zaleceniami Ministerstwa Zdrowia i Głównego Inspektoratu Sanitarnego.

Zakładajmy maseczki ochronne

Zachowujmy 1,5 m. odległości między sobą

Przestrzegajmy zasad higieny  

Od 15.10. 2020 r. wprowadzone zostały godziny dla seniora. Od poniedziałku do piątku w godzinach od 10:00 do 12:00 w sklepach, drogeriach i aptekach zakupy będą mogły zrobić jedynie osoby powyżej 60. roku życia.  

 

Aktualne zasady i ograniczenia w Polsce od 24.10.2020

https://www.gov.pl/web/koronawirus/aktualne-zasady-i-ograniczenia

Drodzy Seniorzy,

ze względu na bezpieczeństwo prosimy Was, zostańcie w domu.
Od soboty, 24 października, cała Polska w strefie czerwonej. Wszystkie poniższe zasady obowiązują na terytorium całej Polski, co oznacza nowe obostrzenia.

Seniorzy powyżej 70 r.ż.

    prośba o niewychodzenie z domu i nieprzemieszczanie się
    uruchomienie Solidarnościowego Korpus Wsparcia Seniorów
    ogólnopolska infolinia wsparcia – 22 505 11 11
    sanatoria: zamknięte

Nie podjęto decyzji o zamknięciu cmentarzy, ma ona zapaść bliżej Wszystkich Świętych.

Obowiązuje noszenie maseczki lub szalika zakrywającego usta i nos w przestrzeni publicznej:

    w środkach publicznego transportu zbiorowego,
    w miejscach ogólnodostępnych,
    w zakładach pracy oraz w budynkach użyteczności publicznej,
    w obiektach handlowych lub usługowych,
    w trakcie sprawowania kultu religijnego, w tym czynności lub obrzędów religijnych, w budynku użyteczności publicznej, przeznaczonym na potrzeby kultu religijnego oraz na cmentarzu.

Wyjątkiem są osoby mające przy sobie zaświadczenie lekarskie, które zezwala na nienoszenie maski.

Za brak maseczki grożą mandaty do 500 zł.

Najważniejsze zmiany
Edukacja

    klasy IV-VIII – tryb zdalny
    szkoły wyższe i ponadpodstawowe – nauczanie zdalne
    w godzinach 8.00-16.00 przemieszczanie się osób do 16 r.ż. jest możliwe tylko pod opieką dorosłego

Gastronomia – lokale zamknięte na dwa tygodnie

    ograniczenie działalności gastronomicznej, pubów, restauracji, kawiarni – mogą organizować jedynie zamówienia na wynos i dowóz
    obostrzenie jest zaplanowane na 2 tygodnie, z możliwością przedłużenia

Zakaz wszelkiego rodzaju aktywności powyżej 5 osób w jednej grupie

    zebrania, spotkania, aktywności
    wyjątki: zawodowe, np. pracownicy budowalni
    nie dotyczy rodzin

Zakaz organizacji imprez okolicznościowych.

Religia

    w uroczystościach religijnych może uczestniczyć maksymalnie 1 osoba na 7 m2 (przy zachowaniu 1,5 m odstępu)

Handel

Ograniczenie liczby osób w placówkach handlowych:

    dla sklepów o powierzchni do 100 m2 – 5 osób na kasę
    dla sklepów o powierzchni powyżej 100 m2 – 1 osoba na 15 m2
    od poniedziałku do piątku godziny dla seniorów między 10.00 a 12.00 – obejmą osoby powyżej 60 r.ż. Obowiązują w sklepach, drogeriach, aptekach i na poczcie

Transport publiczny

W transporcie publicznym może być zajęte maksymalnie 50% miejsc siedzących lub 30% wszystkich miejsc.
Kultura, rozrywka i sport

    w teatrach, kinach i na wydarzeniach kulturalnych może przebywać maksymalnie 25% całej widowni – noszenie maseczek jest obowiązkowe
    wydarzenia sportowe odbywają się bez udziału publiczności
    zawieszona zostaje działalność basenów, aquaparków i siłowni

Ponadto...

...nie działają kluby i miejsca udostępnione do tańczenia, parki rozrywki, rekreacyjne. Salony fryzjerskie, kosmetyczne działają w reżimie sanitarnym. Nie działają sauny, solaria, salony masażu.

 

Postępowanie w sytuacji podejrzenia koronawirusa:

-Skorzystaj z teleporady u swojego lekarza POZ. Lekarz, który udzieli Ci porady telefonicznej, może wystawić e-receptę i e-zwolnienie. Jeśli uzna, że wymagasz leczenia szpitalnego, może wystawić zapotrzebowanie na transport sanitarny, którym pojedziesz do szpitala. Jeśli skorzystasz z teleporady, pamiętaj, że lekarz ma obowiązek poinformować służby medyczne o takim przypadku. Do czasu otrzymania pomocy odizoluj się od innych ludzi.

-Jeśli nie możesz skontaktować się ze swoim lekarzem POZ, możesz otrzymać teleporadę poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego na stronie: https://pacjent.gov.pl/teleporada

Na podany adres e-mail otrzymasz wiadomość, jak połączyć się z lekarzem lub pielęgniarką za pomocą komputera, laptopa lub przez telefon. Komputer lub laptop musi mieć głośniki, kamerę i mikrofon.

Seniorze jeśli twój stan jest ciężki, zadzwoń na numer alarmowy 112 lub 999 i poinformuj dyspozytora o swoich objawach i o tym, że możesz mieć koronawirusa.

Uwaga! Jeśli podejrzewasz zakażenie koronawirusem, nie idź do przychodni ani na SOR! Możesz zakazić innych. Należy postępować zgodnie z instrukcjami podanymi przez lekarza w czasie teleporady.  

 

 Wrocław jest w strefie żółtej. Przekazujemy nowe zasady, które obowiązują od 17.10.2020r.

Grafika informacyjna dotycząca koronawirusa w kolorach żółto-czarnych na temat obowiazujacych zasadach bezpieczeństwa mieszkańców miasta od 17 pazdziernika 2020

 

 

Plakat informacyjny o zasadach bezpieczeństwa w epidemii -Seniorze zadbaj o siebie-

#WSPIERAJSENIORA - tu znajdą Państwo informacje o działaniach na rzecz wsparcia i pomocy seniorom w okresie epidemii koronawirusa.

Osoby starsze należą do tej grupy osób szczególnie zagrożonej zakażeniem ze względu na wiek, stan zdrowia i inne okoliczności, które powodują obniżenie odporności. Profilaktyka zdrowotna i bezpieczeństwo, szczególnie osób starszych, są w tym okresie szczególnie ważne, ponieważ seniorzy najciężej przechodzą zakażenie. Dlatego w trosce o ich dobro i bezpieczeństwo, podejmijmy wspólne działania, zachęcamy do włączenia się w podejmowane już inicjatywy.  

Ogólne informacje dla seniorów:  https://www.gov.pl/web/koronawirus/informacje-dla-seniorow

800 190 590 - całodobowa i bezpłatna infolinia dla seniorów o koronawirusie.  

Informacja jak pomagać:

Pomoc sąsiedzka dla seniorów https://www.gov.pl/web/koronawirus/akcja-wspierajseniora-polaczmy-sily-i-pomozmy-potrzebujacym

Akcje wolontariackie – wsparcie dla seniorów - Jeśli chcesz pomóc osobom starszym spoza najbliższego sąsiedztwa, zgłoś się do instytucji, która niesie pomoc potrzebującym: https://www.gov.pl/web/koronawirus/wolontariat  

Filmy promujące pozytywne postawy – wsparcie i pomoc dla seniorów w najbliższym otoczeniu #wspierajseniora:

https://www.facebook.com/mrpipsRP/videos/249072262774305/

https://twitter.com/i/status/1239116627016220672 

https://www.youtube.com/watch?v=Ys1x3gO-N6A 

 

Program profilaktyczny Krajowej Izby Fizjoterapeutów i Ministerstwa Zdrowia "Aktywny senior w domu":

https://www.gov.pl/web/zdrowie/rusza-program-profilaktyczny-krajowej-izby-fizjoterapeutow-i-ministerstwa-zdrowia-aktywny-senior-w-domu

Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie:  https://www.fizjoterapiaporusza.pl/  

 

8 TYGODNI DO ZDROWIA w Akademia NFZ. To program profilaktyczno-treningowy, stworzony po to aby zachęcić Państwa do regularnej aktywności fizycznej, która jest najlepszą inwestycją w dłuższe i zdrowsze życie. Organizatorzy pokażą jak ćwiczyć bezpiecznie, tak aby efekty byłby satysfakcjonujące. -Razem z trenerami, lekarzem, fizjoterapeutą i psychologiem będziemy towarzyszyć chętnym w dwumiesięcznej ścieżce treningowej do lepszego zdrowia- zapewnia organizator.

Dla kogo jest trening? Każdy, może wziąć udział niezależnie od dotychczasowego zaangażowania sportowego czy sprawności. 8 programów treningowych do 35 minut, o wzrastającej stopniowo intensywności.

Filmy są prezentowane na kanale Akademia NFZ przez 8 tygodni – jeden film w każdym tygodniu.

Trening 1 Adaptacja – czyli zaczynamy https://www.youtube.com/watch?v=100oBdPNANw&feature=youtu.be

Trening 2 Budujemy wydolność https://www.youtube.com/watch?v=pr5j_pbVUjw&feature=youtu.be

Kolejne treningi znajdą Państwo pod linkiem:  https://www.youtube.com/results?search_query=%238TygodniDoZdrowia  

 

NIE DAJ SIĘ OSZUKAĆ NA „INFORMACJE O KORONAWIRUSIE” Akcja Policji: http://www.policja.pl/pol/aktualnosci/186616,Policja-ostrzega-i-radzi-Nie-daj-sie-oszukac-na-informacje-o-koronawirusie.html

Apel MRiPS dot. przeciwdziałania internetowym oszustom: https://www.gov.pl/web/rodzina/uwazajmy-na-internetowych-oszustow

 

Zapraszamy do śledzenia na bieżąco komunikatów na następujących stronach internetowych:

https://www.gov.pl/koronawirus

https://www.gov.pl/rodzina

http://senior.gov.pl/ 

 

POMOC SĄSIEDZKA  - Kontakty Wrocław

Tel. 500 408 001, mail: oporow@osiedla.wroclaw.pl Rada Osiedla Oporów 

Tel. 502 369 767, mail: radaksieze@wp.pl  Rada Osiedla Księże    

 

Akcja #WspierajSeniora

Warto pomagać osobom ze swojego najbliższego otoczenia. W czasie trwającej epidemii można to zrobić z ograniczeniem bezpośredniego kontaktu z innymi osobami. Od nas wszystkich zależy jak poradzimy sobie z epidemią koronawirusa. Dlatego bądźmy solidarni i odpowiedzialni za drugiego człowieka. Czasem wystarczy: zrobienie zakupów, wyprowadzenie psa, odbiór przesyłki z poczty, wykupienie recepty. Ten niewielki gest może uratować wiele osób.

Źródło: https://www.gov.pl/web/koronawirus/badzmy-solidarni-odpowiedzialni-i-troszczmy-sie-o-naszych-seniorow  

Bezpłatna pomoc dla seniorów:

Portal internetowy Coronawirus Wrocław z informacją dla szukających pomocy: https://www.wroclaw.pl/biznes/coronawirus-wroclaw-europa-forum-getsix  

 

Przychodnie - recepta online

Seniorzy, chcąc uzyskać receptę online, powinni zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu. W wypadku, jeśli seniorzy nie mają swojego lekarza pierwszego kontaktu, należy zadzwonić do przychodni zdrowia i o tym fakcie poinformować.  Przychodnia zdrowia ma obowiązek przekierować pacjenta do innego lekarza pierwszego kontaktu na konsultację w celu uzyskania recepty. Informujemy, że otrzymanie recepty w tym trybie dotyczy seniorów z chorobami przewlekłymi (np. cukrzyca, nadciśnienie, choroby układu krążenia, nowotwory, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie jelita grubego, choroba Leśniewskiego-Crohna, astma, osteoporoza, przewlekła choroba nerek).

Senior powinien zadzwonić do lekarza pierwszego kontaktu, po ustaleniu zostanie wypisana recepta online, senior otrzyma sms-em kod recepty; do odbioru leków z apteki potrzebny jest kod i nr PESEL pacjenta.   Wizyty u lekarza na odległość. Dzięki telewizycie ograniczamy ryzyko rozprzestrzeniania się koronawirusa, zapewniając większe bezpieczeństwo pacjentom i personelowi medycznemu.

 

Poniżej link do zestawienia placówek w wybranym województwie

https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/teleporady-dotyczace-koronawirusa-w-przychodniach,7621.html  

 

Kontakt do Oddziału Epidemiologii PSSE we Wrocławiu:

693 900 908 lub 71 361 42 90 wew. 5 do godziny 15:00 Oddział Epidemiologii

603 720 579 po godzinie 15:00 numer alarmowy Oddziału Epidemiologii

71 39 57 520 osoby dorosłe: Izba Przyjęć Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego im.  J. Gromkowskiego przy ul. Koszarowej 5 we Wrocławiu (Oddział Chorób Zakaźnych)  

 

Programy wsparcia psychologicznego dla wrocławian

Profesjonalną pomoc oferują wrocławscy psychologowie z wieloletnim doświadczeniem. Od 20 marca do odwołania będą dyżurować pod pięcioma numerami telefonów, zgodnie z harmonogramem.

Inicjatorem akcji jest Urząd Miejski we Wrocławiu, realizatorem Wrocławskie Centrum Zdrowia SPZOZ.

Bezpłatna pomoc psychologa przez telefon:

Dni tygodnia

godziny

Numer telefonu

Pomocy udziela

poniedziałek–piątek

8.00–20.00

538 579 554

71 369 90 60

Wrocławskie Centrum Zdrowia SP ZOZ, Centrum Zdrowia Psychicznego +

poniedziałek–piątek

20.00–8.00

71 79 96 855

Centrum Neuropsychiatrii Neuromed

sobota, niedziela, święta

24 h

71 79 96 855

Centrum Neuropsychiatrii Neuromed

sobota, niedziela, święta

8.00–20.00

71 776 62 08

Stowarzyszenie na Rzecz Promocji Zdrowia CURATUS

 

Pomoc w językach obcych

Dzwoniąc pod poniższe numery telefonów można porozmawiać i uzyskać wsparcie także w języku angielskim.

język

dni tygodnia

godziny

Numer telefonu

Pomocy udziela

angielski

poniedziałek–piątek

9.00–18.00

724 220 820

Wrocławskie Centrum Zdrowia SP ZOZ, Centrum Zdrowia Psychicznego +

ukraiński / rosyjski

poniedziałek, środa

12.25–20.00

663 222 260

Wrocławskie Centrum Zdrowia SP ZOZ, Centrum Zdrowia Psychicznego +

wtorek, czwartek, piątek

8.00–15.35

663 222 260

Wrocławskie Centrum Zdrowia SP ZOZ, Centrum Zdrowia Psychicznego +

 

Zakupy przez Internet

Przykładowa lista sklepów internetowych i firm dowożących produkty i jedzenie do domów na terenie Wrocławia. Sklepy internetowe z produktami spożywczymi:

www.leclerc24.pl  https://tesco.plhttps://swiezenatalerze.pl  marketbio.pl

Sklep internetowy z artykułami medycznymi i higienicznymi: www.sklepikseniora.pl.

Jedzenie na dowóz:  www.margaretwroclaw.pl;  www.pyszne.pl; www.ubereats.com/pl-PL/wroclaw

Zakupy Itaxi: https://itaxi.pl/uslugi/zakupy-z-dostawa-do-domu-taxi  

 

#WrocławNaWynos

Baza działających lokali gastronomicznych gdzie można zamówić jedzenie na wynos albo z dostawą. https://www.wroclaw.pl/portal/wroclaw-na-wynos-baza

#gastrowroclaw https://www.facebook.com/groups/2264310030543564/  

https://m.facebook.com/groups/310499816587049?group_view_referrer=pages_groups_card&page_id=111189297172350  

 

Aplikacja gdzie można znaleźć wolontariusza: https://app.ihelpyou.app/home

 

Wrocławianie organizują się na Facebooku #widzialnareka

Osoby w tej grupie oferują sobie nawzajem pomoc, szyją maseczki dla lekarzy, robią zakupy seniorom. To obecnie główny punkt wymiany informacji w mediach społecznościowych. „Widzialna ręka” na osiedlach we Wrocławiu: Widzialna Ręka Wrocław, Widzialna Ręka Wrocław/Brochów, Widzialna Ręka Wrocław/Maślice, Widzialna Ręka Wrocław/Przedmieście Oławskie, Widzialna Ręka Wrocław/Ołbin, Widzialna Ręka Wrocław/Złotniki, Widzialna Ręka - Wrocław/Brochów, Widzialna Ręka - Wrocław/Leśnica i okolice, Widzialna Ręka - Wrocław/Maślice, Widzialna Ręka-Wrocław/Ołbin, Widzialna Ręka-Wrocław/Przedmieście Oławskie, Widzialna Ręka-Wrocław/Psie Pole i okolice

Przy każdym poście należy użyć hasztagów:

#pomoge - jeśli oferujesz swoją pomoc albo #potrzebuje - jeśli szukasz pomocy oraz #szczepin #staremiasto #nadodrze itd.

- Zawsze oznacz obszar, na jakim działamy lub gdzie potrzebna jest pomoc. Ułatwi to odnajdowanie się nawzajem pomagaczy i osób, które pomocy szukają – napisała Agnieszka Szafarowicz, administratorka grupy Widzialna ręka Wrocław. https://www.facebook.com/groups/787701908419782/

https://www.wroclaw.pl/portal/widzialna-reka-wroclaw ​

Grafika, w telewizorze motyw wirusa na fioletowym tle biały napis Tablica informacyjna. Koronawirus. Niezbędne informacje o telefonach seniora, gdzie szukac pomocy, teleporadach, zakupach przez internet, programów profilaktycznych prozdrowotnych.